jogurt naturalny

[...] kanapki mięso ser pomidor, lub jajecznica z 3 jajek II śniadanie 9:30-10:00 : 200g. chudego sera białego polanego miodem + kromka chleba razowego III śniadanie ok 12:00 : jogurt augustowski naturalny z odrobiną zarodków przennych i otrębami + banan + 30 g Białka WPI Olimp I obiad godz. 14:30 obiad : tutaj albo ryba- szczupak albo kurczak [...]

[...] obecna waga 85kg bialko 320g dziennie weglowodany 360g dziennie tluszcz 50-100g dziennie 1 posilek 6 jaj plus 200g banana plus 60g platkow owsianych 40gB 60gW 30GT 2 posilek jogurt 500g naturalny platki owsiane 60g mix owocow okolo 200g(banan pomarancza jablko) 30gB 60gW 5gT 3,4,5 posilek 150g soczewicy 150g tunczyka 75g zoltego sera garsc warzyw [...]

[...] jest spalic troche tluszczyku jeszcze z nog i je wyrzezbic. codziennie robie przysiady i wymachy oraz się rozciągam, dieta; brak (oczywiscie nie jem gowien, duzo wody, jak jogurt to naturalny, warzywa itp), ale kalorii raczej nie ograniczam. i chcialam sie was spytac czy nie przesadzam moze z areobami? moze lepiej by bylo max 4 razy w tygodniu [...]

[...] pytanie odnośnie tego czy jaja na śniadanie czy jako ostatni posiłek są dobrym pomysłem? Słyszałam, że najlepiej wciągnąć coś z płatków owsianych dlatego pojawił się pomysł z tym jogurtem greckim. I czy właśnie będzie można zamienić raz na jakiś czas tą ''ryżownicę'' na taki posiłek z jogurtem greckim albo naturalny jak wpadnie? Z góry dzięki.

Witam wszystkich, wracam na forum po to żeby się dowiedziec czy w miare dobrze wyglada moja micha ;). I Owsiane+jogurt "kolorowy" (jadlem naturalny przez hmm 6-8 miesiecy i sie troche przejadl; jem mniejsza ilosc kolorowego ze wzgledu na wiecej wegli ) Jajo II 3 kromki chleba razowego, ser,szynka z indyka, salata,pomidor,ogorek III Ryż [...]

Witam ! Mam 16 lat, 170 cm, ważę 60 kg. Jestem najbardziej przykładnym ektomorfikiem jakim się tylko da. Oto moja dieta: 7:00 Platki owsiane 70g z mlekiem Jajecznica z 3 jaj 11:35 Szynka z kurczaka Chleb zytni pelnoziarnisty 14:30 Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Serek kanapkowy naturalny (coś [...]

Tutaj dam moją początkową dietę do sprawdzenia czy w miare dobra ;) - sam ją ułożyłem... Śniadanie: -Płatki Cornflakes + połowa zwykłych owsianych <- to z mlekiem -Jakiś banan -Jogurcik 500g Południe: -Serek 200g wiejski -Banan -Troche płatków cornflakes suchych :P -Maślanka Obiadek: -Ziemniaczki z jakimś sosem/nieraz także ryż [...]

[...] pyt.: Czy uważacie, że ten koktajl białkowy jest dobry?: W dni treningowe: -2 jajka, -3 łyżki mleka granulowanego, -owoce (np. banan, maliny, jagody), -100g twarożku, -jogurt smakowy gdyż naturalny mi nie smakuje, -2 szkl. mleka. W dni nie treningowe: -1 jajko, -1 łyżka mleka granulowanego, - owoce, -50g twarożku, -1/2 jogurtu, -1 szkl. [...]

witam. proszę o pomoc. chce schudną z 70 kg do 62-60 (wzrost 170 cm). moja dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka II śniadanie: mały naturalny jogurt obiad: kawałek ryby, 1/2 grejpfruta podwieczorek: ciemny makaron (mała miseczka) z sosem pomidorowym kolacja: kefir mały + 2 łyżki płatków owsianych nie jem: słodyczy, cukru, mięsa, prostych [...]

[...] litr II śniadanie 2 kromki+szynka serek wiejski 250g/ serek chudy 250g + j.naturalny. banan 2 jajka w dni treningowe. Po południu przed treningiem: Białko ostrovia ryż 50g jogurt 150g NaNo Vapor+BCAA TRENING PN/ŚR/PT, Aeroby - WT, CZW, SO, ND. Turbo Speed Extreme 1 caps. Halo, BCAA Ryż 50g Pierś z kurczaka/mielone/ryba/indyk [...]

Witam, czy to normalne, że kiedy piję dużo wody tj. jakies 2,5-3l, do tego jakiś duży kefir naturalny - 0,5l lub taki sam jogurt pitny na dzień stolec robi się bardzo miekki? Wydalam wtedy miekki i dłuzszy i troche cieńciejszy niż normalnie stolec.

Siemka, jest ktoś obeznany lub ma źródło do rzetelnych artykułów o łączeniu warzyw i produktów by przyswajalność była jak największa i trafna? Poniżej mój zestaw posiłków. 1. Jajka/Ryż/Pomidor/Papryka/Rzodkiewka/. + Witamina d3 200 sfd. (1tabletka.) 2.Schab Wieprzowy/Ziemniaki/Burak/Jabłko/Płatki Owsiane/Jajko/Banan. 3.Ryż/Kurczak/ [...]

[...] an sama mysl..I przejadl wam sie normalny twaróg?..Napotkalem ostatnio b.fajny twaróg a mianowicie jest to MIELONY TWARÓG ktory mozna nabyc w sklepach LIDL kosztuje on 1.69 i jest go 250g.Naprawde twaróg wchodzi jak naturalny jogurt..Jezeli nie wchodzi normlany i jest problem z przygotowaniem ten szama sie raz dwa..i latwo wchodziTu sa jego foto:

[...] : bylo bieganie..obecnie brak :/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ale troche uboga - nie do wszystkiego sie dopcham Dieta : staram sie nie jesc smieci - ale zadnej specjalnej diety nie mam (jesli naturalny jogurt z musli po siwloni to dieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Witam moj cel to masa staz 5 miechow i 3lata w domu cwiczylem papki podciaganie sie i brzuszki.Wiek 16lat Nadczo kreatynka Sniadanie Owsianka 2jajka ugotowane 25gr rodzynek Białko Posilek o 12 4 kromki chleba razowego z poledwica z pieri kurczaka lub szynka banan maslanka Obiad Normalny co mataka zrobi do tego ugotowana piers z kurczak i jugurt [...]

[...] super naturalny,z ziarnami,bez karmelu i innych g*wien),otręby pszenne albo granulowane ze sliwkami to weglowodany złozone???Nadają się na śniadanie?? Czy lepiej ser,jogurt z warzywami?? Aha,czy owoce(grejpfruty,pomarańcze,kiwi)to węgle proste?? No i co szybciej otłuszcza?Proste czy złozone(wiem,że złozone dłużej "uwalniają"substancje [...]

Witam, Świeżak jestem i nie znam się zbyt na koktajlach dobre na siłke, po ćwiczeniu itp. Doradził by ktoś co zrobić z tych rzeczy ? - Mleko w proszku - Mleko od krówki :c - Jogurt (niemiecki chyba naturalny czy coś :z) - Banany - Jakieś dziwne 2 owoce podejrzewam że jakieś podłużne mango i to okrągłe coś typu arbuz miodowy I pytanie za 100 [...]

[...] włoskie. 2 Śniadanie: 2 kromki razowego "czarnego" chleba z szynka z indyka / kurczaka + jakiś pomidor czy ogórek. Obiad: 100g ryżu (czyli 1 torebka) do tego jakieś jajko sadzone / tunczyk / ryba / jakies mieso Przekąska: pestki dyni albo orzechy włoskie Kolacja: twaróg 1 pytanie moge jakiś jogurt pić np "activ'ie" czy tam jakiś naturalny?

Witam, mam takie pytanie. jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej, dziennie na noc zjadam sobie serem twaróg chudy z jogurtem naturalnym. Dzis zakupilem inny jogurt , tez naturalny ,tyle ze zbozami. na 150g ma 28g weglowodanow. A poprzednie ktore jadlem, jedynie 5. ten jest troche slodszy. Czy to wpinie negatywnie na moja redukcje?

Śniadani : grahamka,naturalny jogurt z miodem i otrębami Drugie śniadanie : owoc obiad : domowy obiad podwieczorek : grahamka z pomidorem kolacja : 3 jajka (jajecznica lub jajka na pół twardo bez chleba) lub 250 g chudego twarogu Jem,mięśnie rosną i sie nie otłuszczam więc chyba jest ok.